經(jīng)過(guò)與南昌市西湖區(qū)衛(wèi)計(jì)委醫(yī)政科(079186505071)確認(rèn)，其明確回復(fù)“南昌市第七人民醫(yī)院”沒(méi)有“增高科”，建議消費(fèi)者不要輕信互聯(lián)網(wǎng)增高廣告。

在良好的生活環(huán)境下長(zhǎng)大的兒童，其成年身高在很大程度上取決于遺傳。據(jù)統(tǒng)計(jì)，人體的成年身高70%～75%取決于遺傳因素，只有25%～30%取決于營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等環(huán)境條件。一般父母高時(shí)，子女也高；父母矮時(shí)，子女也矮。上海醫(yī)科大學(xué)采用“身高中親值”（即1/2的父母身高之和）與子女各年齡時(shí)的身高作相關(guān)分析，發(fā)現(xiàn)父母與子女身高的有相關(guān)隨年齡上升的趨勢(shì)，提示遺傳因素越是在接近個(gè)體的成熟階段，表現(xiàn)得越充分，這種現(xiàn)象稱為生長(zhǎng)發(fā)育的“家族聚集性”。據(jù)此，兒童成年身高可根據(jù)中親值，結(jié)合兒童年當(dāng)時(shí)的身高、年齡和骨齡等進(jìn)行預(yù)測(cè)。在現(xiàn)實(shí)生活中，常常看到一些身材矮小的父母，其子女卻不矮。一些身材高大的父母，其子女卻不高的情況。這是因?yàn)樽优砀叱芨改高z傳影響外，還受到祖輩，甚至曾祖輩和種種后天因素的影響。

增高方法：

青少年要想讓自己個(gè)子長(zhǎng)得高一些，除了經(jīng)常參加體育鍛煉外，平時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

1. 日常生活中，一日三餐，定時(shí)定量，不要饑一頓，飽一頓，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，吃好休息好。

2. 注意飲食營(yíng)養(yǎng)

生活中，注意飲食平衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化多谷雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利于增高的食物。

3.心情舒暢，精神愉快

生活中，不要為一些生活瑣事煩惱不已，平時(shí)要保持良好的心理狀態(tài)。

4. 平時(shí)坐、站、走、臥姿勢(shì)要正確得當(dāng)。

青少年朋友平時(shí)要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養(yǎng)成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習(xí)慣。

5．睡眠要充足

只有睡得好，睡得科學(xué)規(guī)律，身體器官才能得到充分的休息，有助于身體機(jī)能的，恢復(fù)，有利于人體增高。

6．多曬陽(yáng)光

常言道：“萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)。”青少年健康成長(zhǎng)更多離不開陽(yáng)光沐浴。平時(shí)要盡可能地多參加室外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，這樣不但有利于身體健康，而且更有利于身體增高。

7．不抽煙喝酒

煙酒對(duì)人體生長(zhǎng)、發(fā)育有百害而無(wú)一利。香煙中的有害物質(zhì)多達(dá)幾百種。特別是，香煙中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物質(zhì)之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破壞骨細(xì)胞，減少骨細(xì)胞的增殖，使骨骼生長(zhǎng)速度減緩。

當(dāng)然，少量飲酒對(duì)成年人的健康有一定的好處，但對(duì)正在發(fā)育的青少年來(lái)說(shuō)，即使飲用很少量的酒，也會(huì)影響到骨骼正常生長(zhǎng)。所以說(shuō)，青少年朋友要想增高，最好遠(yuǎn)離煙酒。

矮身材研究中心的專家們認(rèn)為青少年在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，每晚應(yīng)在十點(diǎn)半左右入睡，因?yàn)槿梭w的各種激素是在晚上分泌的最旺盛，身體的生長(zhǎng)發(fā)育主要是在晚上，千萬(wàn)不要貪玩，整晚上打牌，打麻將，上網(wǎng)，上舞廳，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，要知道影響晚上休息就是影響身體增高。

飲食方面，多吃蔬菜和水果因?yàn)槭卟撕退缓S生素，是人體增高必須的營(yíng)養(yǎng)成分，肉類要多吃魚類和瘦肉，盡量每天喝一斤奶。