脂溢性脫發(fā)吃什么食物好與其病程階段有關(guān)。正確選擇后可將之烹飪?yōu)橹?、糊、餅干等適當食用。1、早期以濕熱為主。盡量選擇清除濕熱、清利濕熱的食物，以達到健脾除濕的效果，如紅豆、薏米、山藥等。2、中期以肝郁脾虛為主?？蛇x擇疏肝健脾的食物，如山藥、蓮子、芡實等。3、后期脫發(fā)時間較長，主要以肝腎虧虛為主，可選擇黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚等補益肝腎的食物。