腳抽筋是指腳部肌肉突然間不受控制的強(qiáng)直收縮，從而出現(xiàn)足部肌肉發(fā)生僵硬、疼痛不適、動(dòng)彈困難。誘發(fā)腳抽筋的原因有很多，主要由受寒、疲勞、運(yùn)動(dòng)過度、血鈣水平下降所導(dǎo)致。如果確定是由缺鈣引起的抽筋，可選擇第二代有機(jī)酸類鈣質(zhì)包括乳酸鈣(維D2乳酸鈣片，乳酸鈣片和乳酸鈣咀嚼片)和檬酸鈣軟膠囊等，其生物利用度高、吸收好，對(duì)胃腸的刺激小。

除了補(bǔ)充鈣劑外，還可以多吃富含鈣的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、豆腐等；適當(dāng)鍛煉，注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過度疲勞；注意驅(qū)寒保暖，睡前用熱水泡腳，對(duì)小腿肌肉進(jìn)行按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)；改善血供，消除引起血管管腔直徑變小的因素，減輕體重，提倡飲食清淡。