孕婦補(bǔ)鈣是很重要的。根據(jù)中國(guó)居民膳食指南，普通成人和孕早期每天需要攝入800毫克鈣，孕中后期、哺乳期和50歲以上的中老年人每天需要攝入1000毫克鈣。孕婦可以通過(guò)飲食和補(bǔ)充劑兩種方式來(lái)補(bǔ)充鈣。孕婦在吃鈣片的同時(shí)，如果能夠經(jīng)常曬太陽(yáng)，對(duì)于鈣的吸收也較為有利。

飲食方面，可以多吃牛奶及奶制品、豆類(lèi)及豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物。一般單單靠飲食補(bǔ)充是不足的，往往還需要適當(dāng)服用一些鈣片來(lái)補(bǔ)充，在選擇鈣片時(shí)，可以選擇無(wú)機(jī)鈣(碳酸鈣D3片、賴(lài)氨酸磷酸氫鈣顆粒)或有機(jī)鈣(葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、醋酸鈣膠囊、枸櫞酸鈣片)。建議在睡前服用鈣片，因?yàn)橐归g血鈣達(dá)到24小時(shí)內(nèi)的最低水平，睡前吃剛好可以彌補(bǔ)夜間的低鈣水平。

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