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不是錯覺：過了這個年紀，真的更容易長胖！
內容簡介：今天咱們來聊聊一個扎心的話題——“過了25歲，體重怎么就不受控了？” 是不是覺得一過25，身材管理就像爬山一樣，越來越吃力？鏡子前的你，是不是悄悄多了幾圈“游泳圈”？別怕，你不是一個人在戰(zhàn)斗！全球都在面臨肥胖挑戰(zhàn)，而我國超半數(shù)成年人已超重或肥胖。 其實，發(fā)胖真有“年齡坎兒”。研究顯示，25歲后肥胖率就開始飆升，特別是中年男性和老年女性更易中招。但這不代表25歲前就能胡吃海喝哦！ 為啥年紀大了
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2025-04-21 10:17 視頻
脫脂牛奶比全脂牛奶更有利于健康嗎?
內容簡介：脫脂牛奶比全脂牛奶更有利于健康嗎？脫脂牛奶和全脂牛奶最大的區(qū)別在于它們所含脂肪的量，全脂牛奶的脂肪含量是脫脂牛奶的兩倍。 關于脫脂牛奶是否更有利于健康，這取決于個人的選擇。 對于已經超重或肥胖的人群，我們建議選擇脫脂牛奶或低脂牛奶。 而對于正常體重以及血脂正常的人群，可以考慮選擇全脂牛奶。 專家提示，脫脂牛奶與全脂牛奶的主要區(qū)別在于脂肪含量。超重或肥胖的人群應選擇脫脂或低脂牛奶，而正常體重或血脂正
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2024-05-13 13:52 視頻
青少年體育鍛煉的好處有哪些
內容簡介：青少年體鍛煉的好處很多了，主要表現(xiàn)在三個方面。一個就是身體方面。大家知道鍛煉的可以增強那個心肺耐力，而且心肺耐力的強和弱和這個孩子的健康成長密切相關。比如說我們這個孩子現(xiàn)在有得糖尿病或者是糖代謝異常，那么經常的鍛煉可以控制和防止這個小孩的慢性疾病的發(fā)展，同時身體鍛煉還可以減少他超重肥胖的發(fā)生的可能性，同時也可以提高孩子的肌肉力量。第二個方面就是對孩子的心理有良好的促進作用，讓孩子在運動中能感覺到快
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2022-05-18 13:03 視頻
青少年正在長身體，到底怎樣合理減重
內容簡介：最新的統(tǒng)一結果有20%的青少年是存在超重或肥胖的，5個人里邊就有一個胖孩子，這是一個非常大的一個比例。那怎么辦呢？對他們來說，不能用任何的極端的減肥方式，那么生酮、高蛋白（減肥方法）等等都不適合這些孩子，我們更多的是去塑造他一個健康的生活習慣，少吃鹽，不喝甜飲料，減少高油脂的食材的攝入，比如說燒烤、擼串兒、肉湯的火鍋、垃圾食品等等，同時除了吃之外，運動是非常重要的，每天1小時中等強度以上的體力活動
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2022-05-18 12:45 視頻
高尿酸和痛風患者應該采取怎樣的飲食行為
內容簡介：高尿酸和痛風患者應該采取怎樣的飲食行為？建議從以下四點，第一要限制能量的攝入，超重肥胖會增加痛風發(fā)生的一個風險。因此我們平常在吃飯的時候，要適當?shù)南拗颇芰康臄z入，可以吃到八分飽。第二點要注意限制嘌呤的攝入，嘌呤在體內可以生成尿酸，因此我們在日常生活當中，注意限制含嘌呤高的食物的攝入，像這個海產品，動物的內臟啊，還有肉湯，可以適當?shù)脑黾雍堰时容^低的植物的攝入，包括雞蛋、牛奶、蔬菜。第三點要足量喝水
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2022-05-18 12:44 視頻
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