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內(nèi)容簡(jiǎn)介：今天咱們來(lái)聊聊一個(gè)扎心的話題——“過(guò)了25歲，體重怎么就不受控了？” 是不是覺(jué)得一過(guò)25，身材管理就像爬山一樣，越來(lái)越吃力？鏡子前的你，是不是悄悄多了幾圈“游泳圈”？別怕，你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗！全球都在面臨肥胖挑戰(zhàn)，而我國(guó)超半數(shù)成年人已超重或肥胖。 其實(shí)，發(fā)胖真有“年齡坎兒”。研究顯示，25歲后肥胖率就開(kāi)始飆升，特別是中年男性和老年女性更易中招。但這不代表25歲前就能胡吃海喝哦！ 為啥年紀(jì)大了

內(nèi)容簡(jiǎn)介：脫脂牛奶比全脂牛奶更有利于健康嗎？脫脂牛奶和全脂牛奶最大的區(qū)別在于它們所含脂肪的量，全脂牛奶的脂肪含量是脫脂牛奶的兩倍。 關(guān)于脫脂牛奶是否更有利于健康，這取決于個(gè)人的選擇。 對(duì)于已經(jīng)超重或肥胖的人群，我們建議選擇脫脂牛奶或低脂牛奶。 而對(duì)于正常體重以及血脂正常的人群，可以考慮選擇全脂牛奶。 專家提示，脫脂牛奶與全脂牛奶的主要區(qū)別在于脂肪含量。超重或肥胖的人群應(yīng)選擇脫脂或低脂牛奶，而正常體重或血脂正

內(nèi)容簡(jiǎn)介：青少年體鍛煉的好處很多了，主要表現(xiàn)在三個(gè)方面。一個(gè)就是身體方面。大家知道鍛煉的可以增強(qiáng)那個(gè)心肺耐力，而且心肺耐力的強(qiáng)和弱和這個(gè)孩子的健康成長(zhǎng)密切相關(guān)。比如說(shuō)我們這個(gè)孩子現(xiàn)在有得糖尿病或者是糖代謝異常，那么經(jīng)常的鍛煉可以控制和防止這個(gè)小孩的慢性疾病的發(fā)展，同時(shí)身體鍛煉還可以減少他超重肥胖的發(fā)生的可能性，同時(shí)也可以提高孩子的肌肉力量。第二個(gè)方面就是對(duì)孩子的心理有良好的促進(jìn)作用，讓孩子在運(yùn)動(dòng)中能感覺(jué)到快

內(nèi)容簡(jiǎn)介：最新的統(tǒng)一結(jié)果有20%的青少年是存在超重或肥胖的，5個(gè)人里邊就有一個(gè)胖孩子，這是一個(gè)非常大的一個(gè)比例。那怎么辦呢？對(duì)他們來(lái)說(shuō)，不能用任何的極端的減肥方式，那么生酮、高蛋白（減肥方法）等等都不適合這些孩子，我們更多的是去塑造他一個(gè)健康的生活習(xí)慣，少吃鹽，不喝甜飲料，減少高油脂的食材的攝入，比如說(shuō)燒烤、擼串兒、肉湯的火鍋、垃圾食品等等，同時(shí)除了吃之外，運(yùn)動(dòng)是非常重要的，每天1小時(shí)中等強(qiáng)度以上的體力活動(dòng)

內(nèi)容簡(jiǎn)介：高尿酸和痛風(fēng)患者應(yīng)該采取怎樣的飲食行為？建議從以下四點(diǎn)，第一要限制能量的攝入，超重肥胖會(huì)增加痛風(fēng)發(fā)生的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)。因此我們平常在吃飯的時(shí)候，要適當(dāng)?shù)南拗颇芰康臄z入，可以吃到八分飽。第二點(diǎn)要注意限制嘌呤的攝入，嘌呤在體內(nèi)可以生成尿酸，因此我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中，注意限制含嘌呤高的食物的攝入，像這個(gè)海產(chǎn)品，動(dòng)物的內(nèi)臟啊，還有肉湯，可以適當(dāng)?shù)脑黾雍堰时容^低的植物的攝入，包括雞蛋、牛奶、蔬菜。第三點(diǎn)要足量喝水