久久亚洲中文字幕无码电影|人妻av综合免费观看的AV|日韩特黄一级无吗A片|亚洲精品色色A一级黄色电影|久久久精品一二三区|a片成人视频在线观看|日韩成人AV在久久人人澡|日本热色情在线观看|亚洲无码在线网址网站|六月婷婷国产A级性交

內(nèi)容簡介：孕期有哪些運(yùn)動方式，對于孕婦來講：沒有運(yùn)動禁忌癥的孕婦，一般來講每周一百五十分鐘，分到每天就是大概每天三十分鐘，可以循序漸進(jìn)來進(jìn)行，主要的運(yùn)動方式可以推薦的有走路、游泳、騎固定自行車。還有做一些孕期體操，也可以做一些抗阻力運(yùn)動。專家提示，一，推薦每天運(yùn)動三十分鐘。二、可選擇的運(yùn)動方式包括走路、游泳及固定自行車孕期體操、抗阻力運(yùn)動等。

內(nèi)容簡介：糖尿病患者應(yīng)該選擇哪些運(yùn)動？首先我們要推薦一個中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，這個是最基本的。因?yàn)檫@種中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，它主要的是它能消耗一定的熱量。一般包括快走、慢跑、游泳、打羽毛球這些，就是打球一般的那種打球：打乒乓球這樣的，不是對抗性非常強(qiáng)的。那我們怎么來判斷所謂中等強(qiáng)度呢？一般我們會用心率這個指標(biāo)，心率要達(dá)到100或者是170減年齡。比如一個60歲的人，170減去他的年齡，他就應(yīng)該是110次心率，達(dá)

內(nèi)容簡介：過敏性哮喘患者如何鍛煉？對于過敏性哮喘患者來講，實(shí)際上有時候劇烈的運(yùn)動，特別是有這種耗氧量比較大，讓這種氣道過度通氣的時候，是有可能誘發(fā)他的發(fā)作。特別是劇烈運(yùn)動之后，它的氣道會變干，在這個時候其實(shí)是不利于哮喘的控制，容易誘發(fā)哮喘的發(fā)作。所以說我們建議對于哮喘的患者最好的鍛煉方式是游泳。首先第一個，本身你在游泳池里游泳，這個空氣就比較濕潤，這樣保證雖然你呼吸可能會加快，但是保證你的氣道不會大量的丟失