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內(nèi)容簡(jiǎn)介：在現(xiàn)代生活中，睡眠質(zhì)量對(duì)我們的健康至關(guān)重要。晚上起夜，即在夜間睡眠過(guò)程中醒來(lái)上廁所的行為，常常成為人們關(guān)注的話題。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，晚上起夜0-1次通常被認(rèn)為是正常的生理現(xiàn)象。起夜可以排出體內(nèi)積累的代謝廢物，同時(shí)避免憋尿帶來(lái)的膀胱壓力和潛在的尿路感染風(fēng)險(xiǎn)。 頻繁的夜尿可能會(huì)打斷睡眠，影響睡眠連續(xù)性和深度，導(dǎo)致第二天精神不佳。夜尿次數(shù)增多可能是前列腺問(wèn)題、糖尿病、心臟病等健康問(wèn)題的標(biāo)志。不起夜可以保證