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內(nèi)容簡(jiǎn)介：今天咱們來(lái)聊聊一個(gè)高血壓患者特別關(guān)心的問(wèn)題——心率控制。你知道嗎？心率過(guò)快不僅會(huì)讓你心慌慌，還會(huì)大大增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)！ 你知道嗎？北京大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者的心率如果控制不好，心血管不良事件的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。研究指出，當(dāng)心率保持在72次/分時(shí)，心血管不良事件的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)最低。而心率<65次/分或≥85次/分時(shí)，風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)明顯上升。所以，高血壓患者一定要持續(xù)監(jiān)測(cè)自己的心率哦！ 心率過(guò)

內(nèi)容簡(jiǎn)介：在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，咖啡已成為許多人日常不可或缺的一部分。它不僅僅是一種飲品，更是一種文化，一種生活態(tài)度。然而，關(guān)于咖啡對(duì)健康的影響，一直存在著不同的聲音和研究。每天一杯咖啡，對(duì)我們的身體究竟是有益還是有害？ 研究顯示，每天喝0.5-3杯咖啡可能有助于降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)；而且咖啡因能夠減輕胰島素抵抗，有助于改善血糖水平，降低Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)?？Х戎械亩喾宇愇镔|(zhì)和綠原酸等成分對(duì)保護(hù)肝細(xì)胞有益，

內(nèi)容簡(jiǎn)介：在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間時(shí)，我們常常會(huì)糾結(jié)于是早上好還是晚上好?？茖W(xué)研究表明：男性和女性可能會(huì)從不同時(shí)間的運(yùn)動(dòng)中獲得不同的好處。那么，我們應(yīng)該如何選擇呢？ 對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，晚上運(yùn)動(dòng)比晨練更加有效，能夠降低血壓、減少疲勞感、降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，還能消耗更多的脂肪。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，晨練有助于降低血壓，減少腹部脂肪；而晚上運(yùn)動(dòng)有助于改善情緒，增加飽腹感，提高肌肉性能。 但對(duì)于患有糖尿病和心腦血管疾病的人群中，最好不要在