兔靈醫(yī)藥 → 熱門產(chǎn)品 → 睡眠不足
內(nèi)容簡介：你以為睡得越多越補身體？大錯特錯！科學真相是：睡眠不足和睡眠過量，都是心臟健康的“隱形殺手”！ 睡眠與心臟病風險之間，藏著一條危險的“U型”曲線。
多項研究表明，長期睡眠少于7小時，會引發(fā)血壓升高、炎癥加劇和代謝紊亂。而更讓人意外的是，長期睡眠超過9-10小時，同樣與心血管疾病風險增加、炎癥水平升高密切相關。這意味著，睡得“太少”或“太多”，都對心臟不利。
為什么睡多了也不好？科學家分析，過長
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2026-01-12 13:13 視頻
內(nèi)容簡介：在現(xiàn)代社會，睡眠問題已成為普遍關注的話題。睡眠不足和主動熬夜都會對人體健康產(chǎn)生負面影響，但它們的成因和后果存在差異。
睡眠不足通常是指無法獲得足夠的睡眠時間，可能是由于壓力、環(huán)境因素或健康問題導致。長期睡眠不足會對身體和心理健康造成嚴重影響。研究表明，睡眠不足會影響身體各系統(tǒng)，導致白天嗜睡、認知功能受損、情緒變化、免疫功能下降，甚至增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的風險。
與睡眠不足不同，主動熬夜
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2024-05-24 09:51 視頻
內(nèi)容簡介：回籠覺，這個詞匯聽起來很溫馨，指的是早晨醒來后再次入睡的行為。在忙碌的現(xiàn)代生活中，它成了一種奢侈的慰藉，它可以為人們提供在緊張節(jié)奏中的短暫寧靜。然而，這個習慣真的對我們有益嗎，還是其背后隱藏著潛在的危害？
回籠覺對于晚上睡眠不足的人來說是一種快速補充能量的方式，它有助于緩解剛醒來時的迷糊和無力感，使人感覺更加清醒。對于工作壓力大、經(jīng)常熬夜的人群，它提供了短暫的休息。然而，回籠覺并非沒有副作用，它可
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2024-05-09 09:32 視頻
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