更年期無(wú)法預(yù)防，隨著年齡的增長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)期一定要度過，無(wú)法避免。但可以通過以下措施，來(lái)減輕更年期綜合征的癥狀，延緩其發(fā)生的時(shí)間。1、男性應(yīng)該對(duì)更年期綜合征有一定的認(rèn)識(shí)，避免焦慮、抑郁，保持心情舒暢。2、更年期男性應(yīng)多吃補(bǔ)腎的食物，包括鵪鶉、鴿子、羊肉、鹿肉、蝦、海參、牡蠣、堅(jiān)果等。3、更年期男性應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)血瘀的情況，還可以抗抑郁、抗焦慮。4、更年期男性應(yīng)及時(shí)進(jìn)行體格檢查，以早期發(fā)現(xiàn)問題并及時(shí)處理。