你是不是經(jīng)常覺得，忙到頭暈?zāi)X脹、記不住事？多項科學(xué)研究表明：長期過度忙碌，真的會“啃食”你的大腦，大幅增加未來患癡呆癥的風(fēng)險。這不是危言聳聽，而是我們每個人都該警惕的健康警報。 韓國延世大學(xué)2025年5月發(fā)表在《職業(yè)與環(huán)境醫(yī)學(xué)》的研究發(fā)現(xiàn)，每周工作超52小時的人群，大腦17個關(guān)鍵區(qū)域出現(xiàn)結(jié)構(gòu)異常，額中回體積異常增大19%，島葉等情緒調(diào)節(jié)區(qū)也出現(xiàn)變化，這些區(qū)域與記憶、決策和情緒密切相關(guān)，長期過勞可能引發(fā)記憶衰退、情緒失控等問題。 2024年《柳葉刀》子刊研究對7005名70歲以上老人追蹤發(fā)現(xiàn)，從事高強度體力勞動，如建筑工人、礦工的人群，癡呆癥風(fēng)險顯著高于穩(wěn)定從事低強度體力勞動者。 當(dāng)我們持續(xù)處于高壓、多任務(wù)的狀態(tài)中，大腦會長期分泌過量的壓力激素“皮質(zhì)醇”。這種激素會像酸液一樣，侵蝕大腦中負責(zé)記憶和學(xué)習(xí)的關(guān)鍵區(qū)域——海馬體。同時，過度忙碌擠占了睡眠和放松時間，而睡眠是大腦清除代謝廢物，比如與阿爾茨海默病發(fā)病密切相關(guān)的β淀粉樣蛋白的黃金時期。 別讓忙碌成為大腦的“隱形殺手”！從今天起，每周留出時間運動、社交、放松。每天安排15分鐘“不處理信息”的放空時間，工作間隙起身活動一下。 感謝大家的觀看。如果你對這個話題有任何看法，歡迎討論留言。 參考文獻： [1]《越努力越幸運？“過勞腦”也可能會變笨｜科技觀察》，封面新聞，2025-05-16 [2]《Trajectories of occupational physical activity and risk of later-life mild cognitive impairment and dementia: the HUNT4 70+ study》，柳葉刀，2023年8月29日 [3]《The effects of chronic stress on the human brain: From neurotoxicity, to vulnerability, to opportunity》，F(xiàn)rontiers in Neuroendocrinology, 49, 91-105.，2018年 內(nèi)容來源：兔靈醫(yī)藥 本視頻發(fā)布是出于傳遞更多信息之目的，若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即后臺留言通知我們，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意。