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內(nèi)容簡介：近年來，公園里、小區(qū)旁，總能看到一些大爺大媽們熱衷于“撞樹鍛煉”，他們相信通過撞擊樹木可以刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。然而，這種看似簡單的鍛煉方式，真的靠譜嗎？ 專家提醒：撞樹鍛煉缺乏科學(xué)依據(jù)，且存在嚴(yán)重安全隱患！北京協(xié)和醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師陳麗霞指出，老年人血管彈性下降，脆性增加，撞樹可能導(dǎo)致血管內(nèi)斑塊脫落，引發(fā)腦梗、心梗等危及生命的疾病。此外，撞擊力度過大還容易造成肌肉拉傷、頸椎損

內(nèi)容簡介：肌肉拉傷可以治愈嗎，多久可以恢復(fù)正常？我們肌肉拉傷分成三級，輕度、中度和重度。輕度的話，是可以完成這個動作，但是你要給他一些負(fù)重的時候，他會感到很疼痛。中度的話，要完成這個動作動作其實(shí)是很困難，這個時候疼痛的很厲害。重度的話，其實(shí)我們是有這個肌纖維的這個斷裂是撕裂，它無法再進(jìn)行一些這個主動的收縮而產(chǎn)生關(guān)節(jié)動作，或者說這個很難完成。如果輕度的損傷那么其實(shí)是可以治愈的，那么它治愈的時間，我們估計可能要

內(nèi)容簡介：腹股溝拉傷有什么表現(xiàn)，如何快速恢復(fù)？腹股溝拉傷，其實(shí)跟一些軟組織損傷其實(shí)是同樣的道理，它也是在局部，在腹股溝這個地方，它有一些炎癥反應(yīng)、有些壓痛。如果是你有些拉伸的話會感覺到疼痛。損傷治療的原則早期也是自動，后期我們可以慢慢的增加一點(diǎn)活動，我們也可以增要很多其他的一些處理的方式。比方講一些物理治療減輕一些疼痛。專家提示，腹股溝肌肉拉傷和其他軟組織損傷一樣，拉伸時會有局部疼痛的表現(xiàn)。早期臥床休息一至

內(nèi)容簡介：肌肉拉傷有沒有快速恢復(fù)的方法，需要怎么處理？我們目前對軟組織損傷的急性處理的原則，我們叫POLICE，這個P，我們叫protection，就是保護(hù)，所以這個損傷之后，第一件做的事情我們就是要保護(hù)。第二個就是OL，我們叫optimalLoading，合適的載荷，特別是我們的運(yùn)動員，他為了快速的恢復(fù)，他要早期開始要適量的負(fù)重。第三個是ICE，我們叫冰敷，在早期的時候呢，特別是在這個損傷的六個小時之內(nèi)，

內(nèi)容簡介：運(yùn)動時，大腿后方突然劇烈疼痛是怎么回事？大腿后面突然的疼痛一般出現(xiàn)的是肌肉拉傷的這種幾率會比較多，可能更多的出現(xiàn)這個比如內(nèi)收肌或者說骨二頭肌的這種損傷可能會更多一點(diǎn)。如果是小腿可能是一個網(wǎng)球腿，小腿三頭肌的一種撕裂，一般情況下是肌肉損傷的可能性大。在運(yùn)動當(dāng)中突然出現(xiàn)了大腿后方肌肉的這種疼痛，甚至可能會馬上腫脹的話，要迅速的加壓包扎，不要讓這個血腫迅速的變大，立刻要冷敷冰敷。而且冰的時間長要三十分鐘

內(nèi)容簡介：運(yùn)動時肌肉拉傷是什么感覺，會痛幾天？運(yùn)動的時候肌肉拉傷，其實(shí)是一個很好判斷的一個事情。因?yàn)樗袝r間正好運(yùn)動的時候肌肉產(chǎn)生不適的一些反應(yīng)。我們俗稱的這個肌肉被拽了一下，這個時候你就會感到這個動作完成的不好，這個地方有疼痛，那么會痛多長時間？一般來講肌肉損傷以后，它的修復(fù)是分三個階段。一個階段我們叫做炎癥期，第二個叫做修復(fù)期，第三個我們叫重塑期。這一個過程是需要經(jīng)過四到六周。專家提示運(yùn)動時初步判斷肌肉