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內(nèi)容簡介：很多人在減肥的過程中效果很好，但是他給你反映一個問題，說我都快餓瘋了，然后我們做夢夢見的全是啃火腿，一方面說明你可能采用了比較極端這種手段來去節(jié)食，造成了大腦的不平衡。另外一方面，就說明你原來的生活習(xí)慣可能吃了很多的食物，突然出現(xiàn)一個少吃的一個過程，就會產(chǎn)生一個心理的欠虧感。往往在這個時候，我們需要您放松，同時多選擇一些高容積的低能量的新鮮的蔬菜，先占占地兒，多喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)粗雜糧，甚至啊你可以去買

內(nèi)容簡介：糖尿病患者吃什么主食好啊，好像得了糖尿病，就得天天吃糠咽菜，其實(shí)完全不是這樣。我們首先要有一個就是總熱量，我應(yīng)該吃多少熱量，然后在這個總熱量的框架下，碳水應(yīng)該吃多少，絕對不是說不能吃精米，白面，富強(qiáng)粉。現(xiàn)在也是那個富強(qiáng)粉什么的，不像原來那個像我的小的時候富強(qiáng)粉特別稀有，就得過年過節(jié)可能有一點(diǎn)富強(qiáng)粉，平常的面都不夠白。但是現(xiàn)在就走到另外一個極端，呃，全都大家都吃大米白面，然后雜糧特別少，然后一得了糖