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內(nèi)容簡介：肌肉拉傷有沒有快速恢復(fù)的方法，需要怎么處理？我們目前對軟組織損傷的急性處理的原則，我們叫POLICE，這個(gè)P，我們叫protection，就是保護(hù)，所以這個(gè)損傷之后，第一件做的事情我們就是要保護(hù)。第二個(gè)就是OL，我們叫optimalLoading，合適的載荷，特別是我們的運(yùn)動員，他為了快速的恢復(fù)，他要早期開始要適量的負(fù)重。第三個(gè)是ICE，我們叫冰敷，在早期的時(shí)候呢，特別是在這個(gè)損傷的六個(gè)小時(shí)之內(nèi)，

內(nèi)容簡介：踝關(guān)節(jié)急性扭傷怎么辦？踝關(guān)節(jié)扭傷，因?yàn)樗旨毙院吐缘?。如果說是第一次這種急性的扭傷，那可能還是應(yīng)該立即停止運(yùn)動。當(dāng)時(shí)應(yīng)該進(jìn)行冰敷，或者說能夠有加壓包扎的這種條件的話，最好能夠加壓包扎。然后再去醫(yī)院看這個(gè)專業(yè)的大夫，這樣的話處理會比較好。專家提示，踝關(guān)節(jié)急性扭傷后，應(yīng)這樣處理。一、立即停止運(yùn)動。二、立即進(jìn)行冰敷。三、最好加壓包扎。四、及時(shí)送往醫(yī)院處理。