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內(nèi)容簡介：今天咱們來聊聊一個(gè)讓人又愛又恨的話題——脂肪。是不是很多人都在為身上的脂肪煩惱？別擔(dān)心，看完這個(gè)視頻，你可能會對脂肪有新的認(rèn)識！ 你知道嗎？脂肪在人體里可不是多余的“負(fù)擔(dān)”，它可是我們的“能量銀行”，能提供持久的動力；還是身體的“保護(hù)傘”，能緩沖外界壓力，保護(hù)我們的器官。更重要的是，脂肪還能調(diào)節(jié)免疫功能，降低慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)！ 研究顯示，體脂率在25%時(shí)，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)最低。所以，別盲目追求骨感美

內(nèi)容簡介：今天咱們來聊聊一個(gè)扎心的話題——“過了25歲，體重怎么就不受控了？” 是不是覺得一過25，身材管理就像爬山一樣，越來越吃力？鏡子前的你，是不是悄悄多了幾圈“游泳圈”？別怕，你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗！全球都在面臨肥胖挑戰(zhàn)，而我國超半數(shù)成年人已超重或肥胖。 其實(shí)，發(fā)胖真有“年齡坎兒”。研究顯示，25歲后肥胖率就開始飆升，特別是中年男性和老年女性更易中招。但這不代表25歲前就能胡吃海喝哦！ 為啥年紀(jì)大了

內(nèi)容簡介：如何判斷孕前是否存在營養(yǎng)問題？夫妻雙方如何判斷自己孕前的營養(yǎng)狀況？經(jīng)常有人會提出這個(gè)問題。通常，這需要根據(jù)他們的日常生活習(xí)慣，是否有特殊的飲食偏好，或者是否有人長期吃素，這時(shí)我們應(yīng)關(guān)注其蛋白質(zhì)營養(yǎng)是否合理。此外，一些女性如果長時(shí)間限制飲食，我們也需要根據(jù)她們的體重和身高，即體質(zhì)指數(shù)（BMI），來判斷她們的體重是否處于正常范圍。當(dāng)然，有些人如果體重明顯超重或肥胖，也需要注意在非孕期調(diào)整營養(yǎng)均衡，并適

內(nèi)容簡介：在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中，人們越來越關(guān)注健康飲食。低碳飲食和傳統(tǒng)平衡飲食作為兩種主流的飲食模式，各自擁有獨(dú)特的優(yōu)勢。 低碳飲食，又稱低碳水化合物飲食，主要限制碳水化合物的攝入，特別是精制糖和淀粉，而增加蛋白質(zhì)和健康脂肪的比例。這種飲食模式有助于控制體重和血糖水平，對于減肥和2型糖尿病患者來說，是一個(gè)不錯的選擇。 傳統(tǒng)平衡飲食強(qiáng)調(diào)食物的多樣性和均衡，涵蓋五大類食物：谷物、蔬菜、水果、肉類和乳制品，旨

內(nèi)容簡介：如何判斷孕前是否存在營養(yǎng)問題？夫妻雙方如何判斷自己孕前的營養(yǎng)狀況？經(jīng)常有人會提出這個(gè)問題。通常，這需要根據(jù)他們的日常生活習(xí)慣，是否有特殊的飲食偏好，或者是否有人長期吃素，這時(shí)我們應(yīng)關(guān)注其蛋白質(zhì)營養(yǎng)是否合理。此外，一些女性如果長時(shí)間限制飲食，我們也需要根據(jù)她們的體重和身高，即體質(zhì)指數(shù)（BMI），來判斷她們的體重是否處于正常范圍。當(dāng)然，有些人如果體重明顯超重或肥胖，也需要注意在非孕期調(diào)整營養(yǎng)均衡，并適