正常情況下，我們體內(nèi)的生物鐘是有一定規(guī)律的，白天工作，晚上睡覺。如果違背了這個(gè)規(guī)律，晚上經(jīng)常熬夜加班，不僅會(huì)傷陰血，也會(huì)損害身體的陽(yáng)氣。

為什么熬夜的人都是臉色憔悴、無(wú)精打采？就是因?yàn)殛?yáng)氣總是被調(diào)動(dòng)在上、在外、在頭面五官，而不能潛藏、修養(yǎng)、調(diào)整的緣故?！端貑?wèn)生氣通天論》中說(shuō)：“陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦陽(yáng)氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛，氣門乃拒。是故暮而收拒，無(wú)擾筋骨，無(wú)見霧露，反此之時(shí)，形乃困薄。”這說(shuō)明陽(yáng)氣以日中為最盛之時(shí)，到傍晚則陽(yáng)氣已弱，人的起居和運(yùn)動(dòng)安排都要順應(yīng)這種變化，不然就會(huì)使身體受損，導(dǎo)致“形乃困薄”。

如果入夜后我們還在勞作，特別是在23:00以后，還從事緊張的腦力勞動(dòng)（如熬夜工作、上網(wǎng)游戲），很費(fèi)氣力地玩耍，是大耗身體儲(chǔ)存的陽(yáng)氣的，非常傷腎。因?yàn)樵谧匀唤?，子時(shí)后陽(yáng)氣已經(jīng)完全消失，只剩下陰氣了。這時(shí)候從事運(yùn)動(dòng)是需要體內(nèi)儲(chǔ)存的陽(yáng)氣支持的，而此時(shí)身體沒(méi)有自然界陽(yáng)氣的補(bǔ)給，所有的活動(dòng)都是靠你以前的“存款”來(lái)支撐的。如果夜里消耗，白天又不能補(bǔ)回來(lái)的話，體內(nèi)的陽(yáng)氣會(huì)越來(lái)越少。因此，熬夜最損陽(yáng)氣。為什么熬夜的人都是臉色憔悴、無(wú)精打采？就是因?yàn)殛?yáng)氣總是被調(diào)動(dòng)在上、在外、在頭面五官，而不能潛藏、修養(yǎng)、調(diào)整的緣故。

這時(shí)候從事運(yùn)動(dòng)是需要體內(nèi)儲(chǔ)存的陽(yáng)氣支持的，而此時(shí)身體沒(méi)有還有很多人在老友相聚時(shí)，狂歡了一夜，次日就病倒了。這就是熬夜內(nèi)耗陽(yáng)氣，使得寒氣侵入體內(nèi)，導(dǎo)致人體生病。因此，再次提醒朋友們千萬(wàn)不要熬夜：“你們現(xiàn)在熬的不再是寂寞，而是你的身體、你的陽(yáng)氣。”