早早上床睡覺是否能避免失眠？這可能是一個誤區(qū)。因為失眠的人往往存在對失眠的焦慮，他們擔心晚上睡不著，可能很早就想上床，甚至有些人從中午吃完飯后就開始準備晚上的睡眠，思考如何早點入睡，如何睡得更好。 然而，過早上床睡覺并不能保證良好的睡眠質量。一般來說，我們應在下午或晚上避免過度活動，避免食用可能導致失眠的食物，避免吃得過飽，等到感到困意時再上床睡覺，這樣才能提高睡眠質量。 專家提示，以下是失眠的一些常見誤區(qū)：一是擔心晚上睡不著而過早上床；二是食用可能導致失眠的食物；三是吃得太飽。