對(duì)于每一個(gè)女人來說，懷孕時(shí)期都是人生中一個(gè)需要特別對(duì)待、格外關(guān)注的時(shí)間段。在此期間，我們的身體不可以有任何差池，這樣才能孕育一個(gè)健康強(qiáng)壯的寶寶。如果我們?cè)趹言衅陂g生病，那么寶寶在媽媽的肚子里肯定也會(huì)不好受的。特別是當(dāng)準(zhǔn)媽媽生病時(shí)，吃藥打針會(huì)對(duì)肚子里的寶寶有不小的影響。

所以，準(zhǔn)媽媽的免疫力尤其重要，它能幫助我們?cè)谑聭烟テ陂g盡量不生病。那么，準(zhǔn)媽媽們?cè)撛鯓颖Ｗo(hù)并且提升自己的免疫力、以達(dá)到遠(yuǎn)離疾病的目的呢？

1、保持輕松愉悅的心情

懷孕期間我們的身體會(huì)出現(xiàn)很大的生理變化，包括身材走樣、動(dòng)作笨拙、記憶力下降等。面對(duì)這些情況，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)表現(xiàn)得比較煩躁，甚至?xí)斜г?；還有一些準(zhǔn)媽媽有過多的擔(dān)心，對(duì)懷孕這件事過于緊張；一些準(zhǔn)媽媽還會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)前焦慮癥……

上面的這些負(fù)面情緒和巨大的心理壓力都會(huì)使準(zhǔn)媽媽的免疫系統(tǒng)功能受損，嚴(yán)重削弱準(zhǔn)媽媽的免疫力。所以我們要放松心情，輕松愉快的心情才有利于準(zhǔn)媽媽免疫力的提升，有利于胎兒的健康。

2、做好自我保護(hù)工作

準(zhǔn)媽媽要認(rèn)識(shí)到自己處于特殊時(shí)期，應(yīng)加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。這就意味著，我們?cè)趹言兄熬鸵龊脺?zhǔn)備。比如，冬天是流感多發(fā)季節(jié)，如果計(jì)劃在冬末春初懷孕，就可以提前注射流感疫苗，注射疫苗2～3個(gè)月后再受孕。

懷孕之后，準(zhǔn)媽媽到醫(yī)院或者其他公共場(chǎng)所、人員密集的地方時(shí)，要戴口罩；飯前便后、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后，都要立即用流水和肥皂洗手，這樣才不至于給免疫系統(tǒng)增加太多負(fù)擔(dān)。

3、均衡飲食

相信所有的準(zhǔn)媽媽都知道要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。但是需要強(qiáng)調(diào)的是準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)要均衡合理，特別是具有免疫調(diào)節(jié)功能的蛋白質(zhì)、維生素和一些微量元素一定不能缺乏。

蛋白質(zhì)是準(zhǔn)媽媽免疫系統(tǒng)防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，缺乏蛋白質(zhì)就會(huì)影響免疫細(xì)胞和抗體的形成，導(dǎo)致機(jī)體抗病能力減退，讓疾病有機(jī)可乘。

維生素A、維生素B2、維生素B5、維生素C、維生素E、葉酸和牛黃酸都是準(zhǔn)媽媽維持正常生理功能所必需的營(yíng)養(yǎng)素，它們的缺乏也會(huì)導(dǎo)致免疫力的降低。