有沒(méi)有快速減肚子的運(yùn)動(dòng)呢？答案是否定的。談?wù)劯共恐?，它?shí)際上是一個(gè)人的整體代謝問(wèn)題。對(duì)于全身性的運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，可以提升全身代謝。當(dāng)全身代謝開(kāi)始促進(jìn)脂肪分解時(shí)，腹部脂肪也會(huì)相應(yīng)減少。比如現(xiàn)在很流行的HIT（高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練），如果與專(zhuān)門(mén)鍛煉腹部的運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，一定有幫助。但是，過(guò)去有一種誤解認(rèn)為做仰臥起坐就能減肚子，雖然感覺(jué)腹部很用力，但實(shí)際上對(duì)減少腹部脂肪幫助并不大。相反，全身性的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減少腹部脂肪更有幫助。