作為男性想生育必定要具有良好的精子質(zhì)量，第一方面是到醫(yī)院尋求醫(yī)學(xué)幫助，通過科學(xué)系統(tǒng)的檢查，排查原因加以對(duì)癥醫(yī)治，但也有大部分患者沒有明確的原因。但是實(shí)際上在日常生活中作為男性要保持良好的身體狀態(tài)，這對(duì)維持精子的功能是非常重要的。第二方面是不要吃有毒有害、辛辣的食物和不要酗酒。比如農(nóng)藥污染的食品或者是偏食都會(huì)使身體造成很大的不均衡，甚至對(duì)睪丸產(chǎn)生直接的損害，比如酒精、尼古丁等。第三方面在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活方式，比如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意休息、密切人際關(guān)系和夫妻感情都會(huì)使我們的精子質(zhì)量維持在良好的狀態(tài)。