精子，是孕育下一代充當(dāng)著重要的載體。只有健康、優(yōu)質(zhì)、有活力、速率最快的“幸運(yùn)兒”才有機(jī)會(huì)與卵子結(jié)合。不幸的是如果男性精子數(shù)量過少，或者過多的精子畸形，即使有可能懷孕也會(huì)孕育出一個(gè)體弱多病的子女，這可不是每個(gè)家庭樂意看到的結(jié)果。那么，如何提高精子質(zhì)量?

【一：穿褲子要講求】

“準(zhǔn)爸爸”必需要講究細(xì)致，青春期的男生同樣不應(yīng)忽視。盡量別穿緊身褲，也不能穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子和化纖合成料子的的衣服以及過高的溫度都可能影響男性的生殖功能。所以建議男性朋友還是找一條寬松的褲子吧!同時(shí)也要注意“小蝌蚪”正常的環(huán)境。溫度不易超過高要記住，無論是在家里、在公司、還是在駕駛座上，久坐都會(huì)使陰囊的溫度變高，從而影響精子的孕育發(fā)生。

【二：向桑拿、熱水浴說NO】

專家提示：男性睪丸制造精子的最佳溫度在36℃左右，要是高于這個(gè)溫度，精母細(xì)胞的生成就會(huì)受到限制。對(duì)于喜歡洗熱水浴的男性來說，尤其是水溫超過40℃以上，精子質(zhì)量會(huì)明顯下降。桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會(huì)是男性陰囊的溫度升高，導(dǎo)致睪丸處于一個(gè)高溫狀態(tài)，降低精子活力。尤其是沒有生育過的男性，更應(yīng)該注意熱水浴的次數(shù)和時(shí)間，坐浴改為淋浴。

【三：別大量飲酒】

酒對(duì)生精細(xì)胞有強(qiáng)烈刺激作用，能損傷精子，從而影響胚胎的發(fā)育。長(zhǎng)期飲酒會(huì)造成男性性功能減退。事實(shí)證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功效低下，影響精子的產(chǎn)生和精液的質(zhì)量。因此，在籌劃要寶寶的朋友們前兩三個(gè)月最好不喝酒，以確保精子的質(zhì)量。若長(zhǎng)期飲酒過量，有可能會(huì)造成性無能。