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內容簡介：頻繁手淫是未婚、已婚后分居或者離婚喪偶的男性經(jīng)常會遇到的情況。手淫是標準的性生活方式之一，但過頻手淫是無益的。過頻手淫會導致排精頻度過高，會使盆腔局部經(jīng)常處在充血狀態(tài)，血液循環(huán)就會不好，容易誘發(fā)盆腔的炎癥，如泌尿系充血導致的前列腺炎、附睪炎等。其次，經(jīng)常縱欲排精還會導致精子質量不好。頻繁排精會導致精子密度減少，精子存活度會下降，受精能力也會下降。最后，頻繁排精對健康的生育功能維護是不好的，頻繁排精

內容簡介：精子質量差的人群首先應就醫(yī)治療，同時可通過調整生活方式改善精子質量差的情況。精子質量差主要表現(xiàn)為精子成活率低、活動力差、畸形率高、精子數(shù)量減少等。如果出現(xiàn)精子質量差，在積極就醫(yī)治療的同時，可通過以下生活方式的調整進行改善：1、調節(jié)情緒：保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮等心理。2、適度運動：避免久坐，以免對精子的質量產(chǎn)生影響。3、調整飲食：可多食用具有補腎作用的食物，如堅果類、含優(yōu)質蛋白豐富的食物等。