禁欲不僅對整體健康不好，對精子也不好，此方法不可取，可取的養(yǎng)生方式應該是順其自然，保持相對規(guī)律的排精頻度。第一，長時間禁欲會導致精子濃度增加并蓄積在局部，長時間禁欲的人，其精子會老化，精子質(zhì)量也會下降，明顯低于平均水平。因此，禁欲是不可取的。第二，對于一個健康成年男性要絕對的禁欲也是不可能的，如果長時間不排精，就會出現(xiàn)遺精，而遺精既影響睡眠，又影響情緒。